Lindy Hop jest tańcem tańczonym na 6 lub 8 (6-count lub 8-count), w zależności od tempa i muzyki. Podstawowym elementem występującym w Lindy Hop jest tzw. bouncing, który powstaje przez przeniesienie punktu ciężkości przed ciała opierając ciężar ciała na śródstopiu. Bouncing dostosowuje się do tempa utworu, akcentując każde uderzenie w przypadku utworów wolnych lub akcentując co drugie uderzenie w utworach szybkich. Partnerzy znajdują się najczęściej obok siebie, a połączenie między nimi jest luźne. Partner obejmuje partnerkę prawą ręką, natomiast partnerka kładzie lewą rękę partnerowi na ramieniu. Pozostałe ręce mogą spoczywać luźno, lub być połączone luźnym trzymaniu. Partnerzy powinni być zwróceni twarzami lekko w swoją stronę. Partnerka wykonuje kroki będące lustrzanym odbiciem partnera.
Podstawowymi krokami w Lindy Hop są:
- rockstep - krok polegający na szybkim przerzuceniu ciężaru ciała na jedną ze stóp stawiając ja za sobą, a następnie na drugą na uderzenia 1-2, pełni funkcje napędu do ruchu
- step - przeniesienie ciężaru ciała poprzez opadnięcie na określoną stopę. Krok rozliczany na 1 uderzenie (z ang. beat).
- triplestep - krok synkopowany rozpoczynający i kończący się na tej samej stopie z utrzymaniem ciężaru ciała na niej, pomiędzy nimi występują krok drugą stopą, na uderzenia 1-i-2
- kick - krok polegający na opadnięciu na jedną ze stóp z mocnym bouncingiem i rozluźnieniu drugiej nogi, co w efekcie skutkuje wykonaniem wykopu na drugiej nodze
- groove walk - krok polegający na przeniesieniu ciężaru ciała poprzez opadnięcie na określoną stopę i ugięcie kolana. Krok rozliczany na 2 uderzenia.
Kroki można modyfikować, urozmaicać, wprowadzać synkopy według własnego uznania, dodawać elementy zaczerpnięte z tańców Charleston i Authentic Jazz, tj. skating, trucking, slide, dip itp.
